ダイエットのためにジョギングを始めました

きっかけは、長年の運動不足と止まらない食欲により自分史上最大の体重になってしまったことからでした。

「このままではいけない」と感じてダイエットすることにしたのですが、食事制限でのダイエットは今までの経験上、リバウンドする確率が高かったため運動を中心とするダイエットを始めることにしたのです。

いざ、ジョギングを始めようと走り出したのですが、100mも走ると息も絶え絶えとなり苦しさのあまり歩きだしてしまう始末でした。
「ジョギングでダイエットなんて私にはしょせん無理だったのかも」と落ち込む私を旦那さんが「まずは、焦らずに早く歩くことから始めてみよう」と付き合ってくれることになったのです。

それから、夕飯後に二人で自宅近くを早歩きで一時間ほど歩くことにしました。
一か月ほどすると、下半身の筋力もアップしたのか1キロぐらいの距離ならば走れるようになりました。

すごくゆっくりなペースですが走るととても気持ちがいいのです。
体も血行が良くなるので軽くなるのですが、それと同じくらい心もすっきりとしてきます。
肝心の体重のほうは、まだ変化がないのですが体脂肪は初めて一か月で早くも2%もダウンしました。

ジョギングダイエットは、夫とのコミニケーションもアップしていいことだらけのダイエット法です。