ごまを毎日食べてます。

私、毎日ごまを食べてます。正確にはすりごまですね。ただのごまも身体にいいのですが、ただのごまだと外皮が固くて食べても身体の中を素通りしていくだけで栄養がうまく吸収されないので、すりごまがいいらしいです。

ごまは、若返り、美白、ダイエット、コレステロール除去をしてくれます。老化の原因は肝機能の低下です。その肝機能に良いのがごまに含まれるゴマリグナンというものらしいです。

この、ゴマリグナンには活性酸素を撃退するパワーがあり、肝機能改善に最適だそうです。ゴマリグナンには肝臓で脂肪の分解を促進し、脂肪を燃焼しやすくするため、ダイエットにもいいようです。肌の水分、油分、弾力に効き目があり、肝機能が向上し肌の細胞代謝の促進をしてくれ美肌になるようです。

ごまは小さいけれど体にはとてもいいようなので、できるだけ毎日摂るようにしてます。すりごまで摂るので、朝コーヒーを飲むときに、スプーンに1、2杯いれて飲むようにしています。