私の体型が悪く見える原因

年齢とともに体型が変わってきました。
特に背中に肉がついたようで3-4年前に買ったコートを着るとなんだか不格好で悲しくなります。

体重も確かに3-4kg変わりました。
自分の姿を正面から鏡で見ても少しお腹が出たぐらいでそんなに変化はないのでどこがそんなに変わったのかと自分の体をよく観察すると、3-4年前とは明らかに違うところを見つけました。

それは背中です。
背中全体に肉が付き、引き締まりのないかっこ悪い背中になっていました。特に腰回りの肉が私の体型を崩していました。

どこの肉が邪魔かわかれば、そこ引き締めればいいだけ。その日から背筋を鍛える運動を始めました。

背筋を鍛える運動はうつ伏せに寝て足や腕、上半身をあげるだけでいいのでテレビを見ながら、スマホを見ながら、布団に入ってから寝る前にもできるので簡単です。

少しエクササイズをしただけで腰回りの肉がスッキリしてきました。背中からお尻にかけて曲線ができるだけでスタイルが全く違って見えます。体重は減らなくても、引き締まった体にしていきたいです。